Введение
Во времена глубокой древности спортсмены соревновались в своих физических показателях за право быть удостоенным титула чемпиона, и называли это атлетикой, разделив ее на “легкую” и “тяжелую” категории. Спортивные дисциплины, развивающие ловкость, выносливость и быстроту, такие упражнения как: бег, прыжки в длину, плавание, стрельба из лука, относили к легкой, а борьбу, кулачные бои и все упражнения, развивавшие силу, относили к тяжелой атлетике.
Древняя Греция считается, родиной легкой атлетики, доказательством этого являются, найденные археологами, реликвии, украшенные изображениями соревнующихся спортсменов, монеты, вазы, тарелки, скульптуры, на всем была символика спортсменов, борющихся за право считаться лучшим атлетом. Там же в Древней Греции появились Олимпийские Игры — первые крупнейшие соревнования, на которые съезжались лучшие спортсмены со всего мира.
Общая характеристика
Лёгкая атлетика – вид спортивных состязаний, объединяющий в себе: беговые дисциплины, спортивную ходьбу, пробеги по шоссе, бег по пересечённой местности и технические виды, такие как прыжки и метания. В олимпийских играх по легкой атлетике есть утвержденный список дисциплин спортивных мероприятий, в которых люди соревнуются, разбиваясь на категории в зависимости от весовых категорий, длин маршрута и так далее.
Стоит уделить особенное внимание каждой дисциплине, чтобы детальнее погрузиться в нюансы и понять, что из себя представляет легкоатлетические соревнования. Начнем с беговых дисциплин. Бег — один из древнейших видов спортивных состязаний, по которому был утверждены официальный список правил и добавлен в программу Олимпийских игр современности в 1896году. В легкой атлетике бег представлен несколькими дисциплинами: эстафета, по пересеченной местности, спринт, на длинные и средние дистанции.
Правила легкой атлетики
Победителем соревнований становится команда или спортсмен, показавшая или показавший лучшие результаты в рамках дисциплины и правил.
Эстaфетный бег
Это командная дисциплина соревнований, участники которой поочередно пробегают равные отрезки дистанций, передавая эстафетную палочку. Олимпийскими дистанциями являются четыре отрезка пути по сто метров или четыре отрезка по четыреста метров, но есть и официальные, то есть имеющие нормативы, дистанции длиной двести, восемьсот и тысяча пятьсот метров.
Палочки для передачи участниками, тоже имеют свои нормативы: весят пятьдесят — сто пятьдесят грамм, длиной двадцать восемь — тридцать сантиметров, окружность диаметром двенадцать — тринадцать сантиметров и имеют яркий окрас, чтобы была заметна участникам, зрителем и судьям. В эстафете принимают участие четыре бегуна, команды распределяются по гендерной принадлежности, побеждает команда, добравшаяся первой до финиша со снарядом без нарушения правил.
Важными условиями правил являются:
- Палочка передается только в определенной зоне длиной двадцать метров;
- При падении палочки, поднять ее может только уронивший снаряд спортсмен;
- Передача палочки происходит только из рук в руки, бросать ее нельзя;
- Запрещается использование перчаток или прибегать к иным способам для облегчения передачи палочки;
- Все атлеты должны бежать по выделенной и полосе.
Спринт
В 1896 году Олимпийские игры современности проводились с бегом на короткие дистанции, победителем которых стал спортсмен из США. Спринтерскими считаются дистанции длиной сто, двести и четыреста метров. Соревнования проводятся на спортивном стадионе по отдельным дорожкам для каждого участника соревнований, бег на дистанцию сто метров должен проводиться на прямом отрезке пути.
На старте у участников установлены стартовые колодки и начало забега начинается с опоры на четыре точки- низкого старта. Только по команде «марш» начинается забег, при фальстарте спортсмен получает предупреждение, за повторное нарушение правил снимается с дистанции. Задача атлета — пересечь линию финиша первым без нарушения правил.
Бeг на длинные дистaнции
Олимпийскими дистанциями являются пять и десять тысяч метров, дистанции могут быть ругой длины в зависимости от рода соревнований (двадцать, двадцать пять и тридцать тысяч метров). Соревнования проводятся либо на стадионе, либо на шоссе. Победителем является спортсмен, пересёкший первым финишную черту без нарушений правил.
Также к длинным дистанциям относят часовой бег, результатом является расстояние, которое участники преодолели за один час бега по дорожке стадиона. Во время забега участникам запрещено принимать какую-либо помощь и прохладительные напитки, а также сокращать дистанцию.
Бeг по пересеченной местности
Этот вид соревнований отличается от представленных раньше, бегуну помимо соблюдения темпа бега необходимо учитывать, особенности местности и приспосабливаться к ним, также немаловажно не травмироваться при забеге в зоне лесного массива или на открытом пространстве, ведь неровная структура поверхности увеличивает риск получения травм. Трасса выделена яркими лентами по бокам и похожа на некое подобие коридора для спортсменов. Длина трассы составляет от трех до двенадцати километров и соревнования могут проходить даже при суровых условиях, таких как дождь, снег и ветер.
Бeг на средние дистaнции
В олимпийских играх, утвержденными средними дистанциями, считаются восемьсот или тысяча пятьсот метров. Данный вид является самым популярным и распространенным видом в легкой атлетике, он объединяет в себе технику спринта и дальних дистанций, так как для успешного прохождения дистанции важен уверенный интенсивный старт и соблюдение правильного дыхания на протяжении всего пути. Победителем также является атлет, первым пересекшим финишную черту без нарушения правил.
Спортивная ходьба
Это вид атлетической дисциплины, главное условие — постоянный контакт ноги участника с землёй и нога вынесенная вперед должна быть постоянно выпрямлена, то есть не согнута в колене. В программе олимпийских игр соревнования проводятся на дистанции двадцать и тридцaть пять тысяч метров у мужчин и двадцать у женщин.
Важным моментом является судейство. От шести до девяти судей оценивают технику ходьбы участника на протяжении всей дистанции и по своему решению могут выносить предупреждения или же вовсе дисквалифицировать спортсмена при предъявлении трех красных карточек от трех разных судей.
Прыжок в высоту
Задача данного упражнения: при помощи разбега и отталкивания от поверхности переход через вертикальную планку и приземление. У атлета три попытки прыжка на каждой высоте, он же решает с какой начать прыгать, прирост высоты определяется судьей, но он не может быть менее двух сантиметров. Попытка не засчитывается, если участник коснулся планки частью тела или она не удержалась на стойках во время прыжка.
Прыжок с шестом
Техника исполнения схожа с техникой прыжка без него, но как следует из названия, при исполнении задействован легкоатлетический шест, которым соревнующийся отталкивается и преодолевает высоту пересекая планку. Данное упражнение требует особых навыков и подготовки, и не каждый начинающий спортсмен сможет выполнить это упражнение даже со второго раза. Правила те же: пересечь планку не задев ее и не уронив.
Прыжок в длину
Участник с разбега отталкивается от начала линии измерения, группируется в полете и приземляется в яму, заполненную песком. Расчет расстояния начинается от точки начала замера до ближайшего следа, оставленного любой частью тела спортсмена при приземлении. Судья следит за правильностью исполнения прыжка и засчитывает результат при его правильном исполнении. Из трёх попыток участника засчитывается лучший результат. При заступе или наступлении на линию измерения, касании сектора за пределами ямы, применении любой формы сальто, результат засчитываться не будет.
Толкание ядра
Данная дисциплина требует не только развитых физических показателей, а еще взрывной силы и координации. Толкание осуществляется только одной рукой, применение перчаток и бинтование ладони недопустимо, ядро не должно выходить за линию плеч и бросок осуществляется в секторе диаметром два целых сто тридцaть пять сотых метра. Для расчета расстояния броска берется промежуток от точки падения снаряда до внутренней окружности сектора.
Параметры ядра стандартизированы и равны: для мужчин — семь тысяч двести шестьдесят грамм и радиусом сто двадцать — сто двадцать девять миллиметров, для женщин — четыре тысячи грамм и радиусом сто — сто девять миллиметров. Участнику дается шесть попыток, из которых засчитывается лучшая. Причиной аннулирования результата может быть выход за пределы отведенной зоны.
Заключение
Согласно статистике, представленной Международным олимпийским комитетом, легкая атлетика считается популярным видом спорта, опередившим даже футбол и хоккей. Для расчета учитывался процент от общего числа занимающихся в более двухсот стран. Недаром люди выбирают именно этот вид спорта, ведь дисциплина разнообразна и включает в себя элементы других видов спорта, направлена на развитие реакции, выносливости, координации, подвижности суставов и увеличение силовых показателей. Правила лёгкой атлетики несложные, она доступна каждому желающему и окажет пользу здоровью даже при занятиях на любительском уровне.
Видео о лёгкой атлетике
